من طرف فوائــــــــــد الــــــتمر بعد الصيام
التمر غني بالسكريات (الكربوهيدرات) والألياف فإذا أخذنا كمية من التمر
تعادل 100 مجم أي حوالي 10 - 12 حبه من التمر فأنها
تحتوي على الآتي:
248 - 297 سعره حرارية
23.9 جم سكريات
8.7 جم الياف
2.0 جم بروتين
5.0 جم صوديوم
750جم بوتاسيوم
68 مجم كالسيوم
69 مجم كالسيوم
64 مجم فسفور
1.6 مجم حديد 21
مجم نحاس
ويعتبر التمر من الثمار الغنية بفيتامين (أ) وحمض النيكوتنيك
كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين - ب أ - ب2 - وفيتامين (ب)
ونسبة (15.4) من الماء.
وفوائــــــــــده في رمضـــان هـي :
1- التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات السوس الذي الذي بداخله (( التمر القديم ))
يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان .
2- إن الصائم يصيبه نقص بعض أنواع من السكاكر ( ولذا الصوم مفيد لمريض السكر خاصة ) التي تمده بالطاقة
وكذلك بعض العناصر الحيوية الهامة التي تعوضها في الافطار والسحور بالبدائل الغذائية
تعد نعمة من الله لتنقية الجسم وتطهره بالصوم.
3- التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله مما يسرع في امداد الجسم بالطاقة.
4- سكر الفركتوز الموجود بالتمر يعوض السكر المحترق في الدم نتاج الحركة وبذل الجهد فلا يتعب الصائم .
5- يقوي الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص .
6- تناول التمر ثم الشوربة السهلة الهضم يحفز المعدة والأمعاء على
إفراز الأنزيمات الهاضمة، فيسهل هضم باقى الإفطار الذى يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات
7- إن التمر يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام، مما يقى الجسم من كون
الحصوات.
8- كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن، وغنى بالألياف الغذائية، مما يجعل
الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه
الهضمى.
9- يحتوى الرطب على مادة تنبِّه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها وخاصة أثناء الولادة، وتساعد على إحداث انقباض في الرحم..
لكم مني خالص الاحترام